課外運(yùn)動時間

一、基本信息（可匿名）

1. 1.?性別:

男女

2. 2.?年級:

大一大二大三大四研究生及以上

3. 3.?專業(yè)類別:

文科理科工科醫(yī)科藝術(shù)類其他

二、身體健康踐行情況

4. 1.?每周累計運(yùn)動時長約為:

不足1小時1-3小時3-5小時5小時以上

5. 2.?運(yùn)動類型以哪種為主（可多選）:

有氧運(yùn)動（跑步、游泳等）力量訓(xùn)練（深蹲、平板支撐等）碎片化活動（散步、爬樓梯等）球類運(yùn)動不運(yùn)動

6. 3.?每日靜態(tài)行為（看手機(jī)、電腦、久坐等）時長約為:

6小時以內(nèi)6-10小時10小時以上

7. 4.?最近一次體測達(dá)標(biāo)情況:

全部達(dá)標(biāo)部分達(dá)標(biāo)未達(dá)標(biāo)

8. 5.?是否存在BMI超標(biāo)、肩頸疼痛、腰椎不適等健康問題:

無偶爾出現(xiàn)經(jīng)常出現(xiàn)

三、飲食健康踐行情況

9. 1.?每日進(jìn)餐規(guī)律（三餐定時）情況:

完全規(guī)律基本規(guī)律偶爾不規(guī)律經(jīng)常不規(guī)律

10. 2.?早餐食用頻率:

每天吃每周3-5次每周1-2次幾乎不吃

11. 3.?每周外賣/宵夜食用次數(shù):

1次以內(nèi)2-3次4-6次7次以上

12. 4.?每日蔬菜水果攝入量是否達(dá)標(biāo)（蔬菜≥300克，水果200-350克）:

完全達(dá)標(biāo)基本達(dá)標(biāo)不達(dá)標(biāo)

13. 5.?含糖飲料（奶茶、可樂等）飲用頻率:

幾乎不喝每周1-2次每周3-5次每天都喝

14. 6.?選擇食堂餐食時是否關(guān)注營養(yǎng)搭配（如葷素、粗細(xì)糧）:

每次都關(guān)注偶爾關(guān)注從不關(guān)注

四、心理健康與作息踐行情況

15. 1.?每日平均睡眠時間約為:

不足6小時6-7小時7-8小時8小時以上

16. 2.?是否存在入睡困難、熬夜等睡眠困擾:

無偶爾有經(jīng)常有

17. 3.?面對學(xué)業(yè)壓力、人際關(guān)系等問題時，心理狀態(tài):

輕松應(yīng)對略有焦慮，可自我調(diào)節(jié)嚴(yán)重焦慮，難以調(diào)節(jié)

18. 4.?遇到心理困擾時，是否會主動尋求幫助（如咨詢老師、心理咨詢室）:

會偶爾會不會

19. 5.?每日是否有固定的放松時間（如聽音樂、冥想等）:

有，規(guī)律有，不規(guī)律沒有

五、健康認(rèn)知與環(huán)境支持情況

20. 1.?對《中國居民膳食指南》等健康知識的了解程度:

非常了解基本了解不太了解完全不了解

21. 2.?是否主動學(xué)習(xí)過運(yùn)動處方、營養(yǎng)搭配等健康知識:

經(jīng)常學(xué)習(xí)偶爾學(xué)習(xí)從未學(xué)習(xí)

22. 3.?對校園食堂提供的健康膳食套餐滿意度:

非常滿意基本滿意不太滿意不滿意

23. 4.?校園運(yùn)動場館（健身房、操場等）的開放時間是否能滿足需求:

完全滿足基本滿足不太滿足完全不滿足

24. 5.?認(rèn)為校園內(nèi)是否有必要開展健康講座、運(yùn)動打卡等推廣活動:

非常有必要有必要無所謂沒必要

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