請閱讀國家體重管理方案的核心要求（冠心病患者版）：

（1）飲食控制：一日三餐分配合理，三餐的食物能量分配及時間要合理，一般早、晚餐各占30%，午餐占40%；鼓勵主食以全谷類食物為主，減少精白米面攝入；充足攝入新鮮、低血糖生成指數(shù)的水果和蔬菜；優(yōu)先選擇瘦肉、去皮雞胸肉、魚蝦等脂肪含量低的肉類，以及低脂或脫脂牛奶；充足飲水，減少高糖、高油、高鹽食物；選擇蒸、煮、燉、拌，減少煎、烤、炸等烹飪方式。

（2）運動鍛煉：以減脂為主要目標，維持瘦體重為次要目標進行運動；推薦長時間中低強度有氧運動，通常需要每日進行一次或兩次運動；另外結(jié)合抗阻運動有助于在減少身體脂肪的同時維持瘦體重；每周≥5天中等強度運動（如快走、騎車、游泳），累計≥150分鐘（相當(dāng)于每天30分鐘）。（高危人群必要時在專業(yè)人員指導(dǎo)下制定個性化運動方案）

（3）如果通過充分的綜合生活干預(yù)仍無法減重，可以在嚴格評估后，考慮醫(yī)學(xué)治療進行干預(yù)，如藥物或手術(shù)治療。

（4）目標設(shè)定：3-6個月內(nèi)體重較當(dāng)前體重減輕5%-15%。

（5）定期體檢、定期定時稱重，跟蹤體重變化