大學(xué)生熬夜危害狀況調(diào)查問卷

您好！我們正在進(jìn)行一項(xiàng)關(guān)于大學(xué)生熬夜危害狀況的調(diào)研。本問卷旨在了解您的熬夜習(xí)慣及熬夜后對身體、學(xué)習(xí)等方面產(chǎn)生的影響。問卷采用匿名方式進(jìn)行，所有數(shù)據(jù)僅用于統(tǒng)計(jì)分析，請您根據(jù)實(shí)際情況如實(shí)作答。感謝您的支持與配合！

1. 您的性別

男女

2. 您所在的年級

請選擇

3. 您平均每周熬夜的天數(shù)

0天1-2天3-4天5-6天7天及以上

4. 您通常熬夜到幾點(diǎn)

23:00-24:0000:00-01:0001:00-02:0002:00以后

5. 您熬夜的主要原因

學(xué)習(xí)任務(wù)繁重娛樂活動（如刷劇、玩游戲等）社交需求（如聊天、聚會等）失眠其他

6. 您熬夜時(shí)通常會進(jìn)行哪些活動

學(xué)習(xí)/寫作業(yè)使用社交媒體（微信、微博等）玩電子游戲觀看影視節(jié)目聽音樂閱讀課外書籍進(jìn)行體育鍛煉其他

接下來是關(guān)于熬夜后身體方面影響的問題，請根據(jù)您的實(shí)際感受作答。

7. 熬夜后，您是否出現(xiàn)以下身體癥狀

從未出現(xiàn)
偶爾出現(xiàn)
經(jīng)常出現(xiàn)
總是出現(xiàn)

頭暈頭痛

眼睛干澀酸痛

記憶力下降

注意力不集中

身體疲勞乏力

免疫力下降（如容易感冒）

腸胃不適

皮膚狀態(tài)變差（如長痘、暗沉）

8. 熬夜后第二天您的精神狀態(tài)如何

精神飽滿，無明顯影響略有疲憊，但不影響正?；顒?/label>疲憊不堪，影響學(xué)習(xí)效率極度困倦，難以堅(jiān)持正常活動

9. 熬夜后您是否會出現(xiàn)睡眠紊亂（如入睡困難、多夢、易醒）

從不偶爾經(jīng)常總是

10. 長期熬夜是否導(dǎo)致您體重發(fā)生明顯變化

體重明顯增加體重明顯下降體重基本不變不清楚

以下問題是關(guān)于熬夜對學(xué)習(xí)和生活方面的影響。

11. 請對熬夜后以下方面受影響的程度進(jìn)行評分（1分表示影響極小，5分表示影響極大）

1分
2分
3分
4分
5分

課堂聽課效率

課后作業(yè)完成質(zhì)量

考試復(fù)習(xí)效果

學(xué)習(xí)計(jì)劃執(zhí)行情況

日常生活自理能力

情緒控制能力

12. 熬夜是否導(dǎo)致您錯(cuò)過早餐

從不偶爾經(jīng)常總是

13. 熬夜后您通常會選擇哪些方式來緩解不適

補(bǔ)覺喝咖啡/濃茶提神進(jìn)行體育鍛煉聽音樂放松吃零食其他

14. 您認(rèn)為熬夜對您的學(xué)習(xí)成績有何影響

有顯著負(fù)面影響有一定負(fù)面影響影響不大沒有影響有正面影響

下面是關(guān)于您對熬夜危害的認(rèn)知及應(yīng)對態(tài)度的問題。

15. 您認(rèn)為熬夜可能帶來哪些長期危害

心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)增加內(nèi)分泌失調(diào)神經(jīng)系統(tǒng)損傷影響生長發(fā)育增加患癌風(fēng)險(xiǎn)加速衰老其他

16. 您對熬夜危害的認(rèn)知程度

非常不了解

非常了解

17. 您是否嘗試過減少熬夜

從未嘗試嘗試過，但未成功正在嘗試，有一定效果已成功減少熬夜

18. 您認(rèn)為導(dǎo)致您難以改變熬夜習(xí)慣的原因有哪些

學(xué)習(xí)壓力大，不得不熬夜自控力差周圍環(huán)境影響（如室友熬夜）作息不規(guī)律已成習(xí)慣缺乏有效的改善方法其他

19. 如果有關(guān)于健康作息的指導(dǎo)，您是否愿意嘗試

非常不愿意不太愿意無所謂比較愿意非常愿意

20. 您向他人推薦健康作息、減少熬夜的可能性有多大

不可能

極有可能

21. 您認(rèn)為以下哪些措施對減少熬夜最有效，請分配權(quán)重（總和為100%）

制定詳細(xì)的作息時(shí)間表

營造良好的睡眠環(huán)境

減少睡前使用電子設(shè)備

培養(yǎng)健康的興趣愛好

尋求他人監(jiān)督

參加健康作息相關(guān)講座或活動

22. 您認(rèn)為自己的作息規(guī)律程度

完全不符合(0)

完全符合(100)

23. 您在熬夜后還遇到過哪些未被上述問題提及的身體或心理不適？

24. 對于幫助大學(xué)生減少熬夜、養(yǎng)成健康作息習(xí)慣，您有什么建議？

25. 標(biāo)題

選項(xiàng)2

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