大學(xué)生熬夜情況調(diào)查問(wèn)卷

尊敬的同學(xué):
您好!我們正在進(jìn)行一項(xiàng)關(guān)于大學(xué)生熬夜情況的調(diào)查研究，旨在了解當(dāng)代大學(xué)生的睡眠習(xí)慣及其影響。本問(wèn)卷采用匿名方式，所有數(shù)據(jù)僅用于統(tǒng)計(jì)分析，我們將對(duì)您的個(gè)人信息嚴(yán)格保密。懇請(qǐng)您根據(jù)實(shí)際情況填寫(xiě)，感謝您的支持與參與!

一、基本信息

您的性別：

A. 男B. 女

二、熬夜行為與習(xí)慣

您是否有熬夜的習(xí)慣？

A. 從不熬夜B. 偶爾熬夜（每月1-3次）C. 經(jīng)常熬夜（每周2-4次）D. 幾乎每天熬夜

?您平均每天的入睡時(shí)間大約是？

A. 22:00之前B. 22:00-23:00C. 23:00-00:00D. 00:00-01:00E. 01:00之后

?您平均每天的睡眠時(shí)間大約是？

A. 少于5小時(shí)B. 5-6小時(shí)C. 6-7小時(shí)D. 7-8小時(shí)E. 8小時(shí)及以上

?您熬夜后第二天的起床時(shí)間是否會(huì)明顯推遲？

A. 完全不會(huì)B. 偶爾會(huì)（推遲30分鐘內(nèi)）C. 經(jīng)常會(huì)（推遲30分鐘-1小時(shí)）D. 幾乎每次都會(huì)（推遲1小時(shí)以上）

?您是否有固定的作息時(shí)間（包括周末）？

A. 有，嚴(yán)格遵守B. 有，但偶爾打亂C. 沒(méi)有，作息比較隨意D. 完全沒(méi)有，每天時(shí)間都不固定

?您通常在哪些日子熬夜？

A. 工作日（周一至周五）B. 周末（周六、周日）C. 節(jié)假日D. 沒(méi)有固定日期，隨機(jī)熬夜

?您熬夜時(shí)主要進(jìn)行哪些活動(dòng)？（可多選）

A. 學(xué)習(xí)/寫(xiě)作業(yè)/趕論文/備考B. 刷社交媒體（微信、微博、抖音等）C. 看劇/看電影/追綜藝D. 玩游戲E. 聊天/社交（和朋友線上交流等）F. 做兼職/實(shí)習(xí)相關(guān)工作G. 其他（請(qǐng)注明：）

三、熬夜原因與認(rèn)知

?您認(rèn)為自己熬夜的主要原因是？（可多選）

A. 學(xué)習(xí)任務(wù)重，時(shí)間不夠用B. 拖延癥，習(xí)慣臨近截止日期才開(kāi)始做事C. 娛樂(lè)活動(dòng)吸引力大，不自覺(jué)熬夜D. 睡眠環(huán)境差（噪音、光線等），難以入睡E. 心理壓力大（學(xué)業(yè)、就業(yè)等），焦慮失眠F. 生理原因（如失眠、生物鐘紊亂）G. 其他（請(qǐng)注明：）

?您是否清楚熬夜對(duì)身體健康的危害？

A. 非常清楚，能詳細(xì)說(shuō)出多種危害B. 比較清楚，知道大概的危害C. 不太清楚，只聽(tīng)說(shuō)過(guò)有危害D. 不清楚，沒(méi)關(guān)注過(guò)

?您是否嘗試過(guò)調(diào)整熬夜的習(xí)慣？

A. 從未嘗試過(guò)B. 嘗試過(guò)，但堅(jiān)持不久就放棄了C. 正在嘗試，目前有一定效果D. 已經(jīng)調(diào)整成功，不再熬夜

?您認(rèn)為影響自己調(diào)整作息的最大障礙是？

A. 學(xué)習(xí)/工作任務(wù)無(wú)法按時(shí)完成B. 個(gè)人自制力差，難以抵制娛樂(lè)誘惑C. 生物鐘紊亂，難以快速調(diào)整D. 周圍人都熬夜，受環(huán)境影響E. 其他（請(qǐng)注明：）

四、熬夜影響

?熬夜后第二天，您通常會(huì)出現(xiàn)哪些狀態(tài)？（可多選）

A. 精神萎靡，注意力不集中B. 頭暈、頭痛、身體乏力C. 情緒波動(dòng)大（易怒、煩躁、低落等）D. 食欲下降或暴飲暴食E. 沒(méi)有明顯不適F. 其他（請(qǐng)注明：）

五、環(huán)境與態(tài)度

?您周圍同學(xué)的熬夜情況如何？

A. 幾乎沒(méi)有人熬夜B. 少數(shù)人熬夜C. 大部分人都熬夜D. 幾乎所有人都熬夜

?您對(duì)大學(xué)生熬夜現(xiàn)象的看法是？

A. 不贊同，熬夜危害大，應(yīng)盡量避免B. 理解但不提倡，特殊情況可偶爾熬夜C. 無(wú)所謂，個(gè)人選擇，不影響他人即可D. 贊同，熬夜是大學(xué)生常見(jiàn)狀態(tài)，難以避免

?如果有相關(guān)的作息調(diào)整指導(dǎo)（如睡眠知識(shí)科普、作息規(guī)劃建議等），您是否愿意參與？

A. 非常愿意B. 比較愿意C. 不太愿意D. 完全不愿意

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