在校大學(xué)生熬夜調(diào)查問卷

1. 您的性別是？

男女其他

2. 您所在的年級是？

大一大二大三大四研究生及以上

3. 您平均每周熬夜的天數(shù)大約是？

0天（從不熬夜）1-2天3-4天5-6天7天（每天都熬夜）

4. 您通常熬夜到幾點才入睡？

23:00-24:0000:00-01:0001:00-02:00

02:00以后

5. 您熬夜的主要原因有哪些？

學(xué)習(xí)任務(wù)（作業(yè)、復(fù)習(xí)、論文等）社團/學(xué)生工作娛樂活動（追劇、看電影、玩游戲等）社交需求（聊天、聚會等）習(xí)慣性晚睡其他

6. 您熬夜時通常會進行哪些活動？

使用電子產(chǎn)品（手機、電腦等）學(xué)習(xí)或工作進行體育鍛煉外出活動其他

7. 您認為熬夜對您的身體健康造成了哪些影響？

白天精神不振、困倦注意力不集中、記憶力下降免疫力下降、容易生病皮膚狀態(tài)變差（長痘、暗沉等）情緒波動大、易怒或焦慮沒有明顯影響其他

8. 您對自己當(dāng)前的熬夜?fàn)顩r滿意嗎？

很不滿意

很滿意

9. 您認為以下哪些因素會促使您熬夜？

課程作業(yè)壓力大

娛樂誘惑難以抵抗

周圍同學(xué)都在熬夜

個人作息不規(guī)律

拖延習(xí)慣

10. 請對熬夜后您在以下方面的狀態(tài)進行評價

第二天課堂聽課效率

完成學(xué)習(xí)任務(wù)的質(zhì)量

白天的情緒狀態(tài)

與他人的社交互動積極性

11. 您認為以下哪些措施對減少熬夜最有幫助？（請按有效程度從高到低排序）

制定并嚴(yán)格執(zhí)行作息計劃減少電子產(chǎn)品使用時間優(yōu)化時間管理，避免拖延改善學(xué)習(xí)環(huán)境，提高效率尋求同學(xué)或朋友的監(jiān)督其他

12. 您是否嘗試過改變熬夜的習(xí)慣？

從未嘗試過嘗試過，但未能堅持正在嘗試，有一定效果已經(jīng)成功調(diào)整作息，很少熬夜

13. 您覺得學(xué)?；蛏鐣梢詾閹椭髮W(xué)生減少熬夜做些什么？

提供睡眠健康知識宣傳改善宿舍熄燈或網(wǎng)絡(luò)管理組織健康作息相關(guān)的活動或講座提供心理咨詢或時間管理指導(dǎo)其他

14. 您熬夜時使用電子設(shè)備的主要目的是什么？

學(xué)習(xí)或查閱資料刷社交媒體（如微信、微博等）觀看視頻或直播玩電子游戲進行線上社交聊天其他

15. 對于改善自身熬夜習(xí)慣，您還有什么具體的想法或建議嗎？

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