指導(dǎo)語:這些測驗題是調(diào)查心情和感受的，不是測驗智力和學(xué)習(xí)能力的，與學(xué)習(xí)成績無關(guān)，答案沒有好壞之分，請按照平時所想的如實回答，本測驗每一個問題都只有“是”和“否”兩種可供選擇的答案；每一問題都要回答，但只能選擇一個答案，難以決定時，請選擇最接近的答案；回答時間沒有限制，但不要過分考慮，請寫出最初想到的答案。
你夜里睡覺時，是否總想著明天的功課？
老師向全班提問時，你是否會覺得是在提問自己而感到不安？
你是否一聽說“要考試”心里就緊張？
你考試成績不好時，心里是否感到不快？
你學(xué)習(xí)成績不好時，是否總是提心吊膽?
考試時，當(dāng)你想不起來原先掌握的知識時，你是否會感到焦慮?
你考試后，在沒有知道成績之前，是否總是放心不下?
你是否一遇到考試，就擔(dān)心會考壞?
你是否希望考試能順利通過?
你在沒有完成任務(wù)之前，是否總擔(dān)心完不成任務(wù)?
你當(dāng)著大家的面朗讀課文時，是否總是怕讀錯?
你是否認為你比別人更擔(dān)心學(xué)習(xí)?
你是否做過考試考壞了的夢?
你是否做過學(xué)習(xí)成績不好時，受到爸爸媽媽或老師訓(xùn)斥的夢?
你是否經(jīng)常覺得有同學(xué)在背后說你的壞話?
你受到父母批評后，是否總是想不開，放在心上?
你在游戲或與別人的競爭中輸給了對方，是否就不想再干了?
人家在背后議論你，你是否感到討厭?
你在大家面前或被老師提問時，是否會臉紅?
你是否很擔(dān)心叫你擔(dān)任班干部?
你是否總是覺得好像有人在注意你?
在工作或?qū)W習(xí)時，如果有人注意你，你心里是否緊張？
你受到批評時，心情是否不愉快?
你受到老師批評時，心里是否總是不安？
你是否覺得到同學(xué)家里去玩不如在自己家里玩?
你和大家在一起時，是否也覺得自己是孤單的一個人?
你是否覺得和同學(xué)一起玩，不如自己一個人玩？
同學(xué)們在交談時，你是否不想加入?
你和大家在一起時，是否覺得自己是多余的人?
你的朋友是否很少?
你是否不喜歡同別人談話?
在人多的地方，你是否覺得很害怕?
你在排球、籃球、足球、拔河、廣播操等體育比賽輸了時，心里是否一直認為是自己不好?
別人笑你的時候，你是否會認為是自己做錯了什么事。
你學(xué)習(xí)成績不好時，是否總是認為是自己不用功的緣故。
你失敗的時候，是否總是認為是自己責(zé)任?
大家受到責(zé)備時，你是否認為主要是自己的過錯?
你在乒乓球、羽毛球、籃球、足球、拔河、廣播操等體育比賽時，是否一出錯就特別留神?
碰到為難的事情時，你是否認為自己難以應(yīng)付?
你是否有時會后悔，那件事不做就好了?
你和同學(xué)吵架以后，是否總是認為是自己的錯?
你心里是否總想為班級做點好事?
你學(xué)習(xí)的時候，思想是否經(jīng)常開小差?
你把東西借給別人時，是否擔(dān)心別人會把東西弄壞?
碰到不順利的事情時，你心里是否很煩躁?
你是否非常擔(dān)心家里有人生病或死去?
你是否在夢里見到過死去的人?
你對收音機和汽車的聲音是否特別敏感?
你心里是否總覺得好像有什么事沒有做好?
你是否擔(dān)心會發(fā)生什么意外的事?
你在決定要做什么事時，是否總是猶豫不決?
你害羞時是否會臉紅?
你是否經(jīng)常頭痛?
你被老師提問時，心里是否總是很緊張？
你沒有參加運動會時，心臟是否經(jīng)?！皳渫?、撲通”地跳？
你是否很容易疲勞？
你是否很不愿意吃藥？
你是否總覺身體好像有什么毛病?
你是否經(jīng)常認為自己的體型和面孔比別人難看?
你是否經(jīng)覺得腸胃不好？
你是否經(jīng)常咬手指頭？
你是否舔手指頭?
你是否經(jīng)常感到呼吸困難？
你去廁所的次數(shù)是否比別人多？
你是否很怕到很高的地方去？
你是否害怕很多東西?
你膽子是否很小?
夜里，你是否很怕一個人在屋里睡覺?
你乘車穿過遂道或路過高橋時，是否很怕？
你是否喜歡整夜開著燈睡覺？
你聽到打雷聲是否非常害怕？
你是否非常害怕黑暗？
你是否經(jīng)常感到后面有人跟著你？
你是否經(jīng)常生氣？
你是否經(jīng)常會突然想哭?
你有時是否會覺得，還是死了好?
你是否經(jīng)常想大聲喊叫？
你有時是否想過自己一個人到遙遠的地方去？
你被人說了壞話，是否想立即采取報復(fù)行動？
你心里不開心，是否會亂丟、亂砸東西？
你想要的東西，是否就一定要拿到手？
你是否經(jīng)常想從高的地方跳下去？
你是否不想得到好的成績？
你以前是否說過謊話？
你是否不愿意說出別人不讓說的事?
你是否總是很有禮貌？
老師或父母說的活，你是否都照辦?
你是否發(fā)過怒?
你不喜歡的課，老師提前下課，你是否會感到特別高興？
對不認識的人，你是否會都喜歡？
請仔細閱讀下面每一道題目，根據(jù)自己的實際情況如實作答，答案沒有對錯之分，感謝您的參與
想到 “我做了什么，而有如此下場？”
分析最近的事件，試圖了解為何你會感到憂郁
想到 “為何我總是用這樣的方式反應(yīng)”
自己離開，并思考為何你會這樣地感覺
寫下你的想法并分析它
思考最近的情境，祈望它可以變得更好
想到 “為何我有這些他人沒有的問題？”
想到 “為何我無法將事情處理得更好
分析你的人格特性，試圖了解為何你會感到憂郁
獨自去某些地方思考自己的感受
以下是人們對自己消極情緒的一些看法，請根據(jù)您的真實想法選擇您的同意程度，并做出相應(yīng)選擇。
我相信有負面情緒是正常的
我相信接納自己的負面情緒很重要
我相信負面情緒是生活的一部分
我相信接納自己的負面情緒能幫助我認清現(xiàn)狀
我相信接納自己的負面情緒是我成長的一種方式
我相信接納生活中的負面情緒很重要
請從下列選項中選擇最符合你的一項
我正在尋覓我人生的一個目的或使命
我的生活沒有明確的目的
我正在尋找自己生活的意義。
我明白自己生活的意義
我正在尋覓讓我感覺自己生活饒有意義的東西
我總在嘗試找尋自己生活的目的。
我的生活有一個清晰的方向
我知道什么東西能使自己的生活有意義
我已經(jīng)發(fā)現(xiàn)一個讓自己滿意的生活目的
我一直在尋找某樣能使我的生活感覺起來是重要的東西
以下是關(guān)于您的描述，請您根據(jù)目前的真實情況進行選擇。
我感覺筋疲力盡。
我的注意力現(xiàn)在無法集中。
現(xiàn)在我要付出大量努力才能集中于某些事情
我精力不足。
我感覺我沒有了意志力
請閱讀以下描述情緒的詞語，根據(jù)您近兩周的實際感受選擇相應(yīng)選項
請根據(jù)您的日常生活情況，選擇一個符合自己情況的答案
大多數(shù)時候，我很清楚當(dāng)時自己為什么有那種特定的感受。
我對自己的情緒非常的了解
我真正明白自己的感受
我常常知道自己為什么覺得開心或不高興。
遇到不順心的事情時，我能控制的脾氣。
我能很好地控制自己的情緒。
當(dāng)我憤怒時，我通常能在很短的時間內(nèi)冷靜下來
我對自己的情緒有很強的控制能力。
我總是為自己設(shè)定目標(biāo)，然后盡自己最大的努力去完成它們
我總是告訴自己我是個有能力的人
我是一個會鼓勵自己的人
我經(jīng)常鼓勵自己要做到最好。
我通常能從朋友的行為中猜到他們的情緒
我觀察別人情緒的能力很強。
我能很敏銳地洞悉別人的感受和情緒
我對自己周圍人的情緒很了解那種特定的感受。