大學(xué)生“躺平”與“內(nèi)卷”心理狀態(tài)調(diào)查

大學(xué)生內(nèi)卷的定義可以概括為：

在大學(xué)教育體系內(nèi)，由于優(yōu)質(zhì)資源的有限性和評(píng)價(jià)體系的單一化，學(xué)生們被迫投入遠(yuǎn)超必要的精力進(jìn)行“軍備競(jìng)賽”式的競(jìng)爭(zhēng)，導(dǎo)致個(gè)體身心俱疲，但整體學(xué)術(shù)能力和創(chuàng)新思維并未得到相應(yīng)提升，個(gè)體努力的價(jià)值被稀釋的現(xiàn)象。

指導(dǎo)語(yǔ)：請(qǐng)根據(jù)您最近一學(xué)期的真實(shí)感受，回答以下問(wèn)題。答案沒(méi)有對(duì)錯(cuò)之分，我們只想了解您最真實(shí)的狀態(tài)。

您的年級(jí)：

大一大二大三大四研究生博士生

問(wèn)題1:在學(xué)業(yè)或未來(lái)求職準(zhǔn)備上，您投入了多少超出基本要求的精力?

A. 投入大量額外精力，力求做到最好B. 會(huì)投入一些額外精力，但不會(huì)過(guò)度透支自己C. 只完成基本要求，不愿投入更多D. 基本要求也難以完成

問(wèn)題2-1:您如何看待大學(xué)中的競(jìng)爭(zhēng)（如成績(jī)、獎(jiǎng)學(xué)金、保研等）?

A. 認(rèn)為競(jìng)爭(zhēng)非常重要，是提升自己、獲取機(jī)會(huì)的必要途徑B. 感到焦慮和矛盾，不想卷但被迫參與C. 認(rèn)為意義不大，更傾向于按自己的節(jié)奏生活D. 排斥和反感這種競(jìng)爭(zhēng)，認(rèn)為其無(wú)效且內(nèi)耗

問(wèn)題2-2:您如何看待大學(xué)中的競(jìng)爭(zhēng)（如成績(jī)、獎(jiǎng)學(xué)金、保研等）?

問(wèn)題3-1:當(dāng)您想到學(xué)業(yè)和未來(lái)發(fā)展的競(jìng)爭(zhēng)時(shí)，您最主要的感受是?

A. 充滿動(dòng)力和期待B. 焦慮、疲憊但又無(wú)法停下C. 無(wú)力、沮喪，想逃避D. 平靜、淡然，與我關(guān)系不大

問(wèn)題3-2:當(dāng)您想到學(xué)業(yè)和未來(lái)發(fā)展的競(jìng)爭(zhēng)時(shí)，您最主要的感受是?

A. 充滿動(dòng)力和期待B. 焦慮、疲憊但又無(wú)法停下C. 無(wú)力、沮喪，想逃避D. 平靜、淡然，與我關(guān)系不大

問(wèn)題3-3:當(dāng)您想到學(xué)業(yè)和未來(lái)發(fā)展的競(jìng)爭(zhēng)時(shí)，您最主要的感受是?

A. 充滿動(dòng)力和期待B. 焦慮、疲憊但又無(wú)法停下C. 無(wú)力、沮喪，想逃避D. 平靜、淡然，與我關(guān)系不大

4.你努力最主要的驅(qū)動(dòng)力是什么?

A.內(nèi)心的熱愛(ài)和追求卓越的渴望B.對(duì)落后或被淘汰的恐懼C.希望獲得他人的認(rèn)可和羨慕D.周圍人都這樣，我只是在跟隨

5. 為了努力進(jìn)步，你最常犧牲的是什么?

A.充足的睡眠和規(guī)律的休息B.與家人、朋友相處的親密時(shí)光C.發(fā)展個(gè)人興趣愛(ài)好的機(jī)會(huì)D.內(nèi)心的平靜與心理健康

6. 你認(rèn)為你目前的努力能在多大程度上創(chuàng)造價(jià)值?

A.很大程度上，“內(nèi)卷”使我更有效率、創(chuàng)造力和競(jìng)爭(zhēng)力B.有一點(diǎn)，但大部分精力耗費(fèi)在無(wú)意義的努力上C.幾乎不能，這更像是一種“零和游戲”或資源浪費(fèi)D.沒(méi)思考過(guò)這個(gè)問(wèn)題，只顧著參與

7. 如果存在一條沒(méi)那么辛苦，但同樣能讓你獲得體面生活和成就感的路，你會(huì)考慮嗎?

A.當(dāng)然會(huì)，并會(huì)積極尋找B.可能會(huì)，但擔(dān)心那條路的風(fēng)險(xiǎn)和不確定性C.不會(huì)，我已經(jīng)在這條路上投入太多，無(wú)法回頭D.什么是“沒(méi)那么卷的路”?我無(wú)法想象

8. 當(dāng)你沒(méi)有工作/學(xué)習(xí)，而是徹底放松時(shí)，你通常的感覺(jué)是?

A.心安理得，享受其中，這是應(yīng)得的休息B.一開(kāi)始焦慮，慢慢才能進(jìn)入放松狀態(tài)C.始終伴隨一絲不安，總覺(jué)得有正事沒(méi)做D.充滿罪惡感，認(rèn)為休息等于懶惰和落后

9. 當(dāng)你看到競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手失敗或遭遇困難時(shí)，你內(nèi)心的第一反應(yīng)是?

A.同情和理解，因?yàn)槲抑来蠹叶疾蝗菀?/label>B.暗自松了一口氣，感覺(jué)自己的壓力小了一些C.感到慶幸甚至有些優(yōu)越，覺(jué)得自己更強(qiáng)D.無(wú)暇顧及，我自己的事還忙不過(guò)來(lái)

10. 當(dāng)結(jié)束努力學(xué)習(xí)的一天后，你的感受是?

A.有所收獲，感到充實(shí)與滿足B.無(wú)功無(wú)過(guò)，又度過(guò)平淡的一天C.感到焦慮，沒(méi)有完成既定的任務(wù)D.渾渾噩噩，覺(jué)得一天什么都沒(méi)干

4. 在學(xué)業(yè)或求職準(zhǔn)備中，您最常出現(xiàn)以下哪種行為模式?

A. 能制定計(jì)劃并穩(wěn)定執(zhí)行，張弛有度B. 周期性“躺平”與“突擊”，在自責(zé)和補(bǔ)救間循環(huán)C. 完全跟隨自己的節(jié)奏，不受外界干擾D. 基本放棄努力，不再嘗試追趕

5. 您努力的主要驅(qū)動(dòng)力是什么?

A. 對(duì)知識(shí)或目標(biāo)的純粹興趣與好奇心B. 害怕落后于人的焦慮和被外部壓力推著走C. 清晰地知道這些努力對(duì)個(gè)人成長(zhǎng)意義不大D. 沒(méi)有特別強(qiáng)烈的驅(qū)動(dòng)力，順其自然

6. 當(dāng)您休息或娛樂(lè)，而沒(méi)有學(xué)習(xí)時(shí)，您最常見(jiàn)的感受是?

A. 心安理得，這是應(yīng)得的放松B. 感到愧疚、不安，覺(jué)得自己在浪費(fèi)時(shí)間C. 輕松解脫，終于可以暫時(shí)逃離壓力D. 麻木，沒(méi)有什么特別的感覺(jué)

7. 您如何看待“努力就一定有回報(bào)”這句話?

A. 基本認(rèn)同，相信個(gè)人奮斗的力量B. 深度懷疑——覺(jué)得競(jìng)爭(zhēng)回報(bào)率很低，但又不敢完全不信C. 完全否定，認(rèn)為在當(dāng)下語(yǔ)境中這只是一個(gè)神話D. 不關(guān)心，這個(gè)問(wèn)題與我無(wú)關(guān)

8. 看到身邊同學(xué)取得的成就（如獲獎(jiǎng)、發(fā)表論文、找到好實(shí)習(xí)），您通常?

A. 由衷為他們高興，并視為激勵(lì)自己的榜樣B. 感到壓力山大，加劇自我懷疑，但又無(wú)法完全不看C. 毫無(wú)感覺(jué)，覺(jué)得他們的路與我無(wú)關(guān)D. 感到反感，認(rèn)為這加劇了無(wú)謂的內(nèi)卷

9. 請(qǐng)?jiān)u估以下描述與您狀態(tài)的符合程度:“我似乎總在自我斗爭(zhēng)——想努力又提不起勁，想放松又無(wú)法安心?！?/legend>

A. 非常不符合B. 非常符合C. 不確定D. 不適用，我沒(méi)有這種感受

10. 展望未來(lái)，您最大的感受是?

A. 雖有挑戰(zhàn)，但路徑清晰，充滿信心B. 感到巨大的不確定性和迷茫，想規(guī)劃卻不知從何下手C. 不抱太高期望，準(zhǔn)備接受一個(gè)普通的未來(lái)D. 感到悲觀，認(rèn)為無(wú)論怎么努力結(jié)果都可能不好

4. 課余時(shí)間你通常如何安排?

A 有明確的興趣愛(ài)好或技能學(xué)習(xí)計(jì)劃并樂(lè)在其中B 主要用于放松，如娛樂(lè)、社交，認(rèn)為這是必要的休息C 常常感到無(wú)所事事，提不起精神做任何事

5. 你為自己設(shè)定目標(biāo)的方式更接近于?

A 有自己熱愛(ài)的領(lǐng)域，并為之設(shè)定了清晰的長(zhǎng)期規(guī)劃B 會(huì)完成既定任務(wù)（如課業(yè)），但很少主動(dòng)設(shè)定額外目標(biāo)C 覺(jué)得設(shè)定目標(biāo)沒(méi)有意義，因?yàn)橛?jì)劃總趕不上變化

6. 當(dāng)看到身邊同學(xué)非?！熬怼睍r(shí)，你內(nèi)心的主要感受是?

A 為他們高興，但很清楚自己的節(jié)奏和方向B 有些焦慮，但很快會(huì)說(shuō)服自己“沒(méi)必要那么累”C 感到麻木，認(rèn)為他們的努力最終都是無(wú)意義的

7. 你努力學(xué)習(xí)的主要驅(qū)動(dòng)力來(lái)自于?

A 對(duì)知識(shí)本身的好奇和探索的樂(lè)趣B 希望掌握技能，實(shí)現(xiàn)個(gè)人成長(zhǎng)C 為了獲得獎(jiǎng)學(xué)金、好工作等外在獎(jiǎng)勵(lì)D 避免掛科、讓父母失望等外在壓力E 感覺(jué)不到意義，缺乏努力的動(dòng)力

8. 當(dāng)一項(xiàng)任務(wù)需要付出大量努力才能完成時(shí)，你通常?

A 只要自己認(rèn)為有價(jià)值，就愿意迎難而上B 會(huì)權(quán)衡投入產(chǎn)出比，如果“不劃算”就可能放棄C 在開(kāi)始前就感到疲憊和抗拒，傾向于直接回避

9. 你如何看待“競(jìng)爭(zhēng)”?

A 更愿意與自己比較，專注自我的提升B 覺(jué)得競(jìng)爭(zhēng)帶來(lái)不必要的壓力和內(nèi)耗，所以主動(dòng)遠(yuǎn)離C 認(rèn)為自己沒(méi)有競(jìng)爭(zhēng)力，直接放棄參與

10. 你如何看待目前學(xué)習(xí)對(duì)于你人生的意義?

A 是個(gè)人成長(zhǎng)和探索世界的一部分，能帶來(lái)滿足感B 是一種必要的責(zé)任和義務(wù)，是通向未來(lái)的工具C 感覺(jué)像一種無(wú)意義的程序，只是為了完成任務(wù)

4. 在學(xué)業(yè)或求職準(zhǔn)備中，您通常如何分配您的精力?

A. 我會(huì)在自我認(rèn)定的關(guān)鍵事務(wù)上全力以赴，但避免無(wú)意義的“超額付出”B. 我必須像周圍大多數(shù)人一樣投入大量額外精力才能安心C. 我只完成最基本的要求，不愿投入更多D. 我感到身心俱疲，連基本要求都難以滿足

5. 驅(qū)使您努力前行最主要的力量來(lái)源是?

A. 對(duì)知識(shí)或某個(gè)領(lǐng)域本身的好奇與熱愛(ài)，以及自我成長(zhǎng)的內(nèi)在渴望B. 對(duì)落后于他人、錯(cuò)過(guò)機(jī)會(huì)的焦慮和恐懼C. 家人、社會(huì)的期望與外部的評(píng)價(jià)（如獎(jiǎng)學(xué)金、保研）D. 說(shuō)不清楚，感覺(jué)是被大環(huán)境推著走

6. 當(dāng)看到身邊同學(xué)陷入“內(nèi)卷”競(jìng)爭(zhēng)時(shí)，您最主要的感受是?

A. 理解但不會(huì)盲目跟隨，內(nèi)心較為平靜，專注于自己的目標(biāo)B. 感到焦慮和壓力，覺(jué)得自己也必須加入C. 感到反感、厭倦和深深的無(wú)力感D. 為他們感到惋惜，認(rèn)為這是一種精力的浪費(fèi)

7. 您如何看待“成功”的標(biāo)準(zhǔn)?

A. 成功不應(yīng)被單一標(biāo)準(zhǔn)定義，實(shí)現(xiàn)個(gè)人價(jià)值與生活平衡更重要B. 在主流競(jìng)爭(zhēng)體系中勝出（如高績(jī)點(diǎn)、名校offer）是重要的成功標(biāo)志C. 成功很大程度上依靠家庭背景和社會(huì)資源，個(gè)人努力作用有限D. 對(duì)“成功”這個(gè)概念本身沒(méi)有太多興趣，活得自在就好

8. 您的朋友圈子或親密關(guān)系主要建立在什么基礎(chǔ)上?

A. 共同的興趣、價(jià)值觀和真誠(chéng)的情感聯(lián)結(jié)，能彼此支持B. 多是學(xué)習(xí)上的“戰(zhàn)友”或潛在的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手，存在比較C. 傾向于“孤狼”狀態(tài)，覺(jué)得獨(dú)來(lái)獨(dú)往更輕松D. 圈子簡(jiǎn)單，但有時(shí)會(huì)因自己不同的選擇而感到孤獨(dú)或壓力

9. 您如何評(píng)估當(dāng)前狀態(tài)對(duì)您身心健康的影響?

A. 總體良好，能保持自己的節(jié)奏，雖有壓力但可管理B. 消耗巨大，常感到焦慮、疲憊，影響了睡眠和情緒C. 感到麻木、空虛或輕度抑郁，對(duì)很多事情提不起興趣D. 情緒波動(dòng)大，在“想努力”和“想放棄”之間反復(fù)掙扎

10. 您對(duì)自己未來(lái)的生涯發(fā)展有何種信念?

A. 相信通過(guò)持續(xù)探索，能找到一條適合自己的、非傳統(tǒng)的路徑B. 堅(jiān)信必須在現(xiàn)有賽道做到頂尖，否則未來(lái)堪憂C. 感到前途渺茫，不確定現(xiàn)在所做的一切有何意義D. 對(duì)長(zhǎng)遠(yuǎn)未來(lái)沒(méi)有太多規(guī)劃，走一步看一步

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