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大學(xué)生熬夜情況調(diào)查問(wèn)卷

1.?您的性別:

A. 男B. 女C. 不愿透露

2.?您所在的年級(jí):

A. 大一B. 大二C. 大三D. 大四E. 研究生及以上

3.?您的專業(yè)類別:

4. - A. 文史哲類 B. 經(jīng)管法類 C. 理工類 D. 藝術(shù)類 E. 醫(yī)學(xué)類 F. 其他______

4.?您的住宿類型:

A. 學(xué)校宿舍（4人及以下）B. 學(xué)校宿舍（5人及以上）C. 校外合租D. 獨(dú)自租房E. 住家

5.?您是否有明確的作息計(jì)劃（如固定睡覺(jué)/起床時(shí)間）:

A. 有，且每天嚴(yán)格執(zhí)行B. 有，但偶爾會(huì)打破C. 沒(méi)有，隨當(dāng)天狀態(tài)安排

二、熬夜行為與頻率

6.?您通常的入睡時(shí)間是:

A. 23:00及之前B. 23:01-00:00C. 00:01-01:00D. 01:01-02:00E. 02:00以后

7.?您通常的起床時(shí)間是:

A. 6:30及之前B. 6:31-7:30C. 7:31-8:30D. 8:31-9:30E. 9:30以后

8.?您每周熬夜的頻率（熬夜定義:入睡時(shí)間晚于00:00）:

A. 從不熬夜B. 1-2次C. 3-4次D. 5-6次E. 每天都熬夜

9.?熬夜時(shí)，您通常會(huì)持續(xù)到幾點(diǎn)入睡:

A. 00:01-01:00B. 01:01-02:00C. 02:01-03:00D. 03:01-04:00E. 04:00以后

10.?周末（含法定節(jié)假日）與工作日相比，您的入睡時(shí)間會(huì):

A. 更早（提前30分鐘及以上）B. 基本一致（波動(dòng)在30分鐘內(nèi)）C. 更晚（推遲30分鐘-1小時(shí)）D. 晚很多（推遲1-2小時(shí)）E. 嚴(yán)重推遲（推遲2小時(shí)以上）

11.?您是否有“補(bǔ)覺(jué)”習(xí)慣（如周末睡懶覺(jué)、白天瞇覺(jué)）:

A. 每天都會(huì)補(bǔ)覺(jué)B. 經(jīng)常補(bǔ)覺(jué)（每周3次及以上）C. 偶爾補(bǔ)覺(jué)（每周1-2次）D. 很少補(bǔ)覺(jué)（每月1-2次）E. 從不補(bǔ)覺(jué)

三、熬夜原因與活動(dòng)

12.?您熬夜的主要原因（可多選）:

A. 學(xué)業(yè)任務(wù)（寫作業(yè)、復(fù)習(xí)、趕論文等）B. 娛樂(lè)消遣（刷視頻、玩游戲、追劇等）C. 社交需求（和朋友聊天、打電話等）D. 失眠（想睡但睡不著）E. 兼職/實(shí)習(xí)（工作時(shí)間晚）F. 習(xí)慣性熬夜（無(wú)特定原因）G. 其他

13.?熬夜時(shí)，您主要進(jìn)行的活動(dòng)（可多選）:

A. 使用電子產(chǎn)品（手機(jī)、電腦、平板等）B. 學(xué)習(xí)/處理學(xué)業(yè)任務(wù)C. 閱讀（紙質(zhì)書(shū)/電子書(shū)）D. 與他人社交（線下聚會(huì)、線上聊天等）E. 處理兼職/實(shí)習(xí)工作F. 其他

14.?若因?qū)W業(yè)熬夜，主要是哪種情況（無(wú)學(xué)業(yè)熬夜可跳過(guò)）:

A. 日常作業(yè)/復(fù)習(xí)B. 期中/期末備考C. 趕論文/報(bào)告/設(shè)計(jì)D. 參加競(jìng)賽/項(xiàng)目E. 其他

15.?若因失眠熬夜，您認(rèn)為主要原因是（無(wú)失眠情況可跳過(guò)）:

A. 壓力大（學(xué)業(yè)、生活等）B. 睡前使用電子產(chǎn)品C. 環(huán)境干擾（噪音、光線等）D. 情緒問(wèn)題（焦慮、煩躁等）E. 其他

16.?您是否嘗試過(guò)調(diào)整熬夜習(xí)慣（如提前放下手機(jī)、定睡眠鬧鐘）:

A. 多次嘗試，且已成功改善B. 多次嘗試，但效果不佳C. 嘗試過(guò)1-2次，沒(méi)堅(jiān)持D. 想嘗試但沒(méi)行動(dòng)E. 不想調(diào)整，覺(jué)得沒(méi)必要

四、熬夜影響與身體反應(yīng)

17.?熬夜后第二天，您的精神狀態(tài)通常是:

A. 精力充沛，無(wú)明顯不適B. 輕微疲憊，但不影響做事C. 疲憊明顯，注意力難集中D. 非常疲憊，只想休息E. 極度困倦，影響正常生活

18.?長(zhǎng)期熬夜，您是否出現(xiàn)過(guò)以下身體不適（可多選）:

A. 頭暈頭痛B. 眼睛干澀/酸痛C. 記憶力下降D. 情緒波動(dòng)大（易怒、低落等）E. 免疫力下降（頻繁感冒等）F. 腸胃不適（食欲不振、胃痛等）G. 無(wú)任何不適H. 其他

19.?熬夜對(duì)您的學(xué)業(yè)/工作產(chǎn)生的影響:

A. 正面（效率更高，完成更多任務(wù)）B. 無(wú)影響（正常推進(jìn)，不受干擾）C. 輕微負(fù)面影響（偶爾走神、效率下降）D. 較大負(fù)面影響（頻繁出錯(cuò)、無(wú)法完成任務(wù)）E. 嚴(yán)重負(fù)面影響（曠課/曠工、成績(jī)下滑）

20.?您認(rèn)為熬夜對(duì)身體健康的影響程度:

A. 非常大（已出現(xiàn)明顯健康問(wèn)題）B. 較大（有輕微不適，擔(dān)心惡化）C. 一般（有不適但不影響生活）D. 較?。ㄅ紶柌贿m，很快恢復(fù)）E. 無(wú)影響（身體沒(méi)任何反應(yīng)）

五、認(rèn)知與調(diào)整意愿

21.?您認(rèn)為自己的作息習(xí)慣是否健康:

A. 非常健康B. 比較健康C. 一般（不算健康也不算差）D. 不太健康E. 非常不健康

22.?您是否擔(dān)心熬夜會(huì)對(duì)未來(lái)健康造成隱患:

A. 非常擔(dān)心，想立刻調(diào)整B. 比較擔(dān)心，計(jì)劃慢慢調(diào)整C. 一般擔(dān)心，偶爾會(huì)注意D. 不太擔(dān)心，覺(jué)得年輕沒(méi)關(guān)系E. 完全不擔(dān)心，無(wú)所謂

23.?您是否了解改善熬夜的方法（如規(guī)律作息、睡前不碰手機(jī)等）:

A. 非常了解，能說(shuō)出多種方法B. 比較了解，知道常見(jiàn)方法C. 一般了解，只知道1-2種D. 不太了解，沒(méi)主動(dòng)了解過(guò)E. 完全不了解

24.?若有專業(yè)人士（如醫(yī)生、營(yíng)養(yǎng)師）提供熬夜調(diào)整指導(dǎo)，您是否愿意接受:

A. 非常愿意，主動(dòng)咨詢B. 愿意，有指導(dǎo)就配合C. 看情況，若方便就接受D. 不太愿意，覺(jué)得麻煩E. 完全不愿意

25.?您認(rèn)為學(xué)校是否有必要開(kāi)展熬夜健康相關(guān)的科普活動(dòng)（如講座、推文等）:

A. 非常有必要B. 有必要C. 無(wú)所謂D. 沒(méi)必要E. 非常沒(méi)必要

26.?對(duì)于大學(xué)生熬夜問(wèn)題，您還有其他建議或想法嗎?

再次感謝您的耐心填寫！祝您學(xué)業(yè)順利，身體健康！

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