大學(xué)生熬夜情況調(diào)查問卷

1.?你的性別是？

A. 男B. 女C. 不愿透露

2.?你所在的年級是？

A. 大一B. 大二C. 大三D. 大四E. 研究生及以上

3.?你平均每周熬夜的次數(shù)大約是？

A. 0次B. 1-2次C. 3-4次D. 5-6次E. 7次及以上

4.?你通常熬夜到幾點(diǎn)？

A. 23:00-00:00B. 00:00-01:00C. 01:00-02:00D. 02:00以后

5.?你熬夜后第二天通常幾點(diǎn)起床？

A. 6:00-7:00B. 7:00-8:00C. 8:00-9:00D. 9:00以后

6.?你熬夜的主要原因是？（可多選）

A. 完成學(xué)業(yè)任務(wù)（作業(yè)、論文、復(fù)習(xí)等）B. 娛樂消遣（刷視頻、玩游戲、追劇等）C. 社交活動(dòng)（線上聊天、聚會(huì)等）D. 兼職工作E. 失眠F. 其他

7.?你是否有固定的作息時(shí)間（包括周末）？

A. 有，嚴(yán)格遵守B. 有，但偶爾打亂C. 沒有，完全隨心情

8.?你熬夜時(shí)主要進(jìn)行的活動(dòng)是？（可多選）

A. 使用電子設(shè)備（手機(jī)、電腦、平板等）B. 閱讀書籍（非學(xué)業(yè)相關(guān)）C. 完成學(xué)業(yè)任務(wù)D. 進(jìn)行體育鍛煉E. 其他

9.?你認(rèn)為熬夜對你的學(xué)業(yè)成績有影響嗎？

A. 有很大負(fù)面影響B. 有一定負(fù)面影響C. 基本無影響D. 有一定正面影響

10.?熬夜后第二天，你通常會(huì)感到？（可多選）

A. 頭暈乏力B. 注意力不集中C. 情緒低落、煩躁D. 無明顯不適E. 其他

11.?你是否嘗試過調(diào)整熬夜的習(xí)慣？

A. 從未嘗試B. 嘗試過，但未成功C. 嘗試過，且有一定效果D. 已成功調(diào)整

12.?你嘗試調(diào)整熬夜習(xí)慣時(shí)，采用的方法是？（可多選）

A. 提前關(guān)閉電子設(shè)備B. 睡前泡腳、喝溫牛奶C. 制定作息計(jì)劃并執(zhí)行D. 尋求家人或朋友監(jiān)督E. 其他

13.?你覺得難以調(diào)整熬夜習(xí)慣的主要原因是？（可多選）

A. 學(xué)業(yè)任務(wù)繁重，不得不熬夜B. 電子設(shè)備依賴嚴(yán)重，難以自控C. 周圍人都熬夜，受環(huán)境影響D. 自身作息紊亂已成習(xí)慣E. 其他

14.?你是否了解熬夜對身體健康的具體危害？

A. 非常了解B. 一般了解C. 不太了解D. 完全不了解

15.?你認(rèn)為以下哪些是熬夜對身體的危害？（可多選）

A. 免疫力下降B. 皮膚變差（長痘、暗沉等）C. 記憶力減退D. 增加心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)E. 影響內(nèi)分泌F. 其他

16.?周末或節(jié)假日，你是否會(huì)比平時(shí)熬夜更晚？

A. 是，明顯更晚B. 是，稍微晚一點(diǎn)C. 否，和平時(shí)差不多D. 否，比平時(shí)更早

17.?你所在宿舍或周圍同學(xué)的熬夜情況普遍嗎？

A. 非常普遍，大多數(shù)人都熬夜B. 比較普遍，約一半人熬夜C. 不太普遍，少數(shù)人熬夜D. 幾乎沒有人熬夜

18.?他人的熬夜行為是否會(huì)影響你的作息？

A. 有很大影響，會(huì)跟著熬夜B. 有一定影響，偶爾會(huì)被干擾C. 基本無影響D. 完全無影響

19.?你是否因熬夜而錯(cuò)過第二天的課程或重要活動(dòng)？

A. 經(jīng)常錯(cuò)過B. 偶爾錯(cuò)過C. 很少錯(cuò)過D. 從未錯(cuò)過

20.?熬夜時(shí)，你是否會(huì)攝入咖啡因（咖啡、茶、功能飲料等）來提神？

A. 經(jīng)常攝入B. 偶爾攝入C. 很少攝入D. 從未攝入

21.?你認(rèn)為學(xué)校是否有必要開展關(guān)于規(guī)律作息、避免熬夜的宣傳活動(dòng)？

A. 非常有必要B. 有必要C. 無所謂D. 沒必要

22.?如果學(xué)校提供睡眠健康咨詢服務(wù)，你是否會(huì)愿意咨詢？

A. 非常愿意B. 愿意C. 不確定D. 不愿意

23.?你覺得自己的熬夜情況屬于哪種程度？

A. 輕微，對生活影響不大B. 中度，偶爾影響生活C. 嚴(yán)重，經(jīng)常影響生活D. 極度嚴(yán)重，嚴(yán)重干擾正常生活

24.?你未來是否有計(jì)劃徹底改變熬夜的習(xí)慣？

A. 有明確計(jì)劃，近期會(huì)實(shí)施B. 有想法，但還沒計(jì)劃C. 不確定D. 沒有計(jì)劃，不想改變

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