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24級健康管理2班31號李思祺\n當(dāng)代大學(xué)生身心健康調(diào)查問卷

親愛的同學(xué)，你們好。本問卷旨在了解當(dāng)代大學(xué)生在生理、心理及生活習(xí)慣等方面的健康狀況，以便為高校健康教育和學(xué)生服務(wù)提供數(shù)據(jù)支持。問卷采用匿名形式，所有信息僅用于學(xué)術(shù)研究，請放心填寫。您的真實回答對我們非常重要！問卷大約需要8-10分鐘完成，感謝您的參與和支持！

（一）基本信息模塊

1.您的性別

男女

2.您的年級

大一大二大三大四研究生以上

3.您的專業(yè)類型

理工類文史類經(jīng)管類藝術(shù)類醫(yī)學(xué)類其他

（二）生活習(xí)慣類

4.您平均每天的睡眠時間大約是？

少于5小時5-6小時6-7小時7-8小時8小時以上

5.您每周進行中等強度運動（如快走、跑步、健身等）的頻率是？

從不1次2-3次4-5次6次及以上

6.您每天攝入水果/蔬菜的次數(shù)通常是？

0次1次2次3次4次及以上

7.您是否經(jīng)常感到身體疲勞或精力不足？

總是經(jīng)常有時很少從不

8.您是否有規(guī)律的作息時間（如固定起床和睡覺時間）？

非常規(guī)律比較規(guī)律一般不太規(guī)律完全不規(guī)律

9.您每天使用電子設(shè)備（手機、電腦等）的時間大約是？

少于4小時4-6小時6-8小時8-10小時10小時以上

10.您是否關(guān)注自己的體重或體型變化？

非常關(guān)注關(guān)注一般不太關(guān)注完全不關(guān)注

11.您對當(dāng)前校園健康環(huán)境的滿意度是？

非常滿意比較滿意一般不太滿意非常不滿意

12.您通常通過哪些方式緩解壓力？（可多選）

運動聽音樂看電影/劇集與朋友聊天寫日記或記錄心情玩游戲睡覺休息尋求心理咨詢其他

13.您認為以下哪些因素會影響大學(xué)生的身體健康？（可多選）

飲食習(xí)慣睡眠質(zhì)量運動頻率學(xué)習(xí)壓力心理狀態(tài)環(huán)境因素（如空氣質(zhì)量）遺傳因素其他

14.您是否嘗試過改善自己的生活習(xí)慣？（可多選）

改善飲食增加運動規(guī)律作息減少電子產(chǎn)品使用學(xué)習(xí)心理調(diào)節(jié)技巧未嘗試

15.您在日常生活中是否存在以下不良習(xí)慣？（可多選）

長時間久坐不動吸煙或使用電子煙過度飲酒經(jīng)常熬夜刷手機高鹽、高油、高糖飲食其他

16.您認為影響自己作息不規(guī)律的主要原因是什么？請簡要說明。

17.您嘗試過哪些方法來改善自己的飲食或運動習(xí)慣？效果如何？

（三）生理健康類

18.近一個月內(nèi)，您出現(xiàn)身體不適（如頭痛、胃痛、疲勞等）的頻率是？

從未1-2次3-5次6-10次10次以上

19.您是否有過因身體原因請假或缺課的情況？

從未1次2-3次4-5次5次以上

20.您最近一次體檢是在什么時候？

一年內(nèi)半年內(nèi)三個月內(nèi)一個月內(nèi)從未體檢

21.您對自身身體健康狀況的整體評價是？

非常好較好一般較差非常差

22.您是否曾被診斷患有慢性疾?。ㄈ绺哐獕?、糖尿病、哮喘等）？

是否

23.您是否定期進行體育鍛煉以增強體質(zhì)？

是，每周至少3次是，但頻率較低偶爾從不不確定

24.您是否曾經(jīng)因為身體或心理問題影響學(xué)習(xí)效率？

是，嚴重影響是，輕微影響有時影響很少影響從未影響

25.您是否進行以下常規(guī)健康檢查（可多選）

血壓測量血糖或糖化血紅蛋白檢測血脂（膽固醇）檢測體重指數(shù)（BMI）或腰圍測量其他

26.您在日常生活中出現(xiàn)的常見不適癥狀（可多選）

眼干、視力模糊關(guān)節(jié)疼痛或僵硬頻繁打噴嚏或鼻塞皮膚干燥或瘙癢其他

27.您近期感受到的生理壓力反應(yīng)（可多選）

心跳加快或胸悶手腳出汗、顫抖胃部不適或食欲下降頭痛或肌肉緊張其他

28.您認為學(xué)校應(yīng)如何幫助學(xué)生提升身體素質(zhì)？請?zhí)岢鼍唧w建議。

29.您對當(dāng)前校園醫(yī)療資源（如校醫(yī)院、體檢服務(wù)）有何看法或建議？

（四）心理健康類

30.近一個月內(nèi)，您感到情緒低落、沮喪的頻率是？

從未1-2次3-5次6-10次10次以上

31.您是否經(jīng)常感到焦慮或緊張？

總是經(jīng)常有時很少從不

32.您是否曾因心理困擾而尋求心理咨詢或幫助？

是，多次是，一次否，但考慮過否，從未想過不清楚

33.您對自己目前的心理狀態(tài)滿意度是？

非常滿意比較滿意一般不太滿意非常不滿意

34.您是否容易受到他人情緒影響？

非常容易比較容易一般不太容易完全不會

35.您是否遇到過因健康問題導(dǎo)致社交障礙的情況？

是，嚴重阻礙是，有一定影響有時會有很少從未

36.您是否曾經(jīng)有以下想法或沖動？（可多選）

對自己產(chǎn)生自傷或自殺的念頭對他人產(chǎn)生傷害沖動覺得生活沒有意義或失去方向沒有出現(xiàn)上述想法

37.您在過去一個月里常出現(xiàn)哪些情緒？（可多選）

感到焦慮或緊張心情低落、沮喪易怒或易激動感到平靜、放松沒有明顯情緒波動

38.您在人際交往中常感受到哪些困難？（可多選）

難以主動結(jié)識新朋友與他人溝通時容易誤解或沖突感到孤獨或被孤立對他人的評價過于在意沒有明顯人際困擾

39.您在面對壓力時，通常會如何應(yīng)對？（可多選）

積極尋求幫助自己調(diào)節(jié)情緒通過運動釋放與朋友傾訴逃避或壓抑

40.您認為導(dǎo)致大學(xué)生心理壓力的主要來源有哪些？請舉例說明。

41.您希望學(xué)校在心理健康服務(wù)方面做出哪些改進？例如咨詢方式、宣傳渠道等。

（五）健康認知類

42.您是否認為學(xué)校應(yīng)加強健康教育？

非常必要有必要一般不太必要完全沒必要

43.您獲取健康知識的主要渠道是？

學(xué)校健康講座社交媒體（如微信公眾號、抖音等）醫(yī)療機構(gòu)或醫(yī)生建議書籍或?qū)I(yè)網(wǎng)站家人或朋友分享

44.您認為當(dāng)前大學(xué)生最需要提升哪方面的健康素養(yǎng)？

心理健康知識生理健康知識飲食營養(yǎng)知識運動健身知識疾病預(yù)防知識

44.您是否了解學(xué)校提供的心理健康服務(wù)？

非常了解了解一些聽說過但不了解完全不了解不關(guān)心

45.您認為影響大學(xué)生健康的最重要因素是？

學(xué)業(yè)壓力生活作息不規(guī)律缺乏運動飲食不健康心理壓力過大

46.您是否愿意參加學(xué)校組織的健康促進活動？（如健康講座、運動打卡等）

非常愿意愿意一般不太愿意完全不愿意

47.您是否愿意參與同伴健康倡導(dǎo)活動？（如擔(dān)任健康大使、組織活動等）

非常愿意愿意視情況而定不太愿意完全不愿意

48.您認為當(dāng)前大學(xué)生普遍存在哪些健康誤區(qū)？（可多選）

忽視心理健康認為“熬夜是常態(tài)”過度節(jié)食減肥不重視體檢盲目服用保健品把“忙”當(dāng)作不運動的理由其他

49.您認為學(xué)校應(yīng)提供哪些健康支持？（可多選）

更多心理健康服務(wù)免費體檢服務(wù)健康飲食指導(dǎo)體育設(shè)施升級健康課程納入必修健康主題活動

50.您對以下哪些健康主題感興趣？（可多選）

心理調(diào)適技巧科學(xué)飲食指南運動健身方法疾病預(yù)防知識睡眠管理性與生殖健康健康生活方式養(yǎng)成

51.您是否知道校園內(nèi)有哪些健康服務(wù)資源？（可多選）

校醫(yī)院心理咨詢中心健身房/運動場館健康教育講座校園健康宣傳欄無人知曉

52.您認為當(dāng)前大學(xué)生對健康知識的了解程度如何？存在哪些誤區(qū)？

53.您希望學(xué)校通過哪些方式提高學(xué)生的健康意識？（如課程、活動、宣傳等）

（六）評價選項（矩形模塊）

54.請評價您對以下健康服務(wù)或資源的滿意度

非常不滿意
不太滿意
一般
比較滿意
非常滿意

學(xué)校心理咨詢中心的服務(wù)質(zhì)量

校醫(yī)院或衛(wèi)生所的就醫(yī)便利性

校園健康宣傳的覆蓋率和有效性

學(xué)校組織的健康講座或活動頻率

學(xué)校提供的健康教育資源（如APP、網(wǎng)站）

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