大學(xué)生熬夜情況調(diào)查問(wèn)卷

如今，眾多青年都熱衷于晚睡，這已然成為一種極為普遍的現(xiàn)象。特別是在大學(xué)生群體中，每日熬夜幾乎成為家常便飯。伴隨網(wǎng)絡(luò)技術(shù)的迅猛發(fā)展，各類新鮮事物層出不窮，牢牢吸引著我們的目光。
與此同時(shí)，其他一些問(wèn)題也促使著我們不得不熬夜。此問(wèn)卷主要旨在分析當(dāng)代大學(xué)生熬夜的頻率、引發(fā)熬夜的原因、熬夜帶來(lái)的危害以及減少熬夜的方法等問(wèn)題。

1. 你的性別

男女

2. 你的年級(jí)

大一大二大三大四

3. 您認(rèn)為幾點(diǎn)后算熬夜

21:0022:0023:000:00

4. 您平均每天的入睡時(shí)間是

22:00前22:00-23:0023:00-24:0024點(diǎn)以后

5. 如果24點(diǎn)以后算熬夜，您一周的熬夜次數(shù)是多少？

0-1次2-3次4-5次6-7次

6. 您每天睡眠時(shí)間（除午休）大概為多少小時(shí)？

6h以內(nèi)6-7h7-8h8h以上

7. 您知道熬夜的壞處嗎？

很清楚知道一點(diǎn)不清楚

8. 您熬夜的原因是什么？

玩游戲、看視頻、刷小紅書(shū)等娛樂(lè)活動(dòng)聊天（QQ、微信、打電話等）學(xué)習(xí)聚眾娛樂(lè)

9. 你對(duì)自己目前的睡眠狀況滿意嘛？

非常滿意比較滿意一般非常不滿意

10. 你身邊熬夜的同學(xué)數(shù)量大概是？

大部分（80%以上）一半左右少數(shù)（20%以下）幾乎沒(méi)有

11. 您是否嘗試改變熬夜的習(xí)慣

從未嘗試過(guò)嘗試過(guò)，但不成功嘗試過(guò)，偶爾能成功嘗試過(guò)，基本能保持規(guī)律作息

12. 熬夜過(guò)后您認(rèn)為該如何調(diào)整？

補(bǔ)覺(jué)喝咖啡或茶提神加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)攝入加強(qiáng)身體鍛煉

13. 您知道的熬夜危害有哪些？

頭昏腦漲、注意力不集中、長(zhǎng)期可能導(dǎo)致記憶力衰退免疫力下降、感冒、健忘、焦慮不安、神經(jīng)質(zhì)等亞健康癥狀超負(fù)荷用眼、使眼睛出現(xiàn)疼痛、干澀等問(wèn)題患各類突發(fā)性心腦血管疾病的幾率大大增加

14. 您覺(jué)得以下哪些睡眠情況會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生較大危害？

凌晨后才睡覺(jué)，但睡夠了8h早早入睡，并睡夠了8h早早入睡，但早上5點(diǎn)就起床徹夜未眠

15. 你認(rèn)為熬夜對(duì)你的學(xué)習(xí)效率影響有多大?

影響極大，效率大幅下降有一定影響，效率輕微降低基本無(wú)影響有正面影響，熬夜時(shí)效率更高

16. 當(dāng)你了解到熬夜的危害后，您今后是否會(huì)有意識(shí)地減少熬夜次數(shù)？

會(huì)不會(huì)

17. 你是否清楚長(zhǎng)期熟夜對(duì)身體（如免疫力、內(nèi)分泌）的具體危害？

非常清楚大致了解不了解

18. 如果您嘗試過(guò)改變熬夜習(xí)慣，您采取過(guò)哪些措施（可多選）

制定作息時(shí)間表減少睡前使用電子設(shè)備的時(shí)間睡前進(jìn)行放松活動(dòng)（如聽(tīng)音樂(lè)、看書(shū)）尋求朋友或家人的監(jiān)督

19. 你認(rèn)為學(xué)校是否有必要開(kāi)展關(guān)于健康睡眠的宣傳教育活動(dòng)

非常有必要有必要無(wú)所謂沒(méi)必要完全沒(méi)必要

20. 關(guān)于改善大學(xué)生熬夜您有什么看法呢

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