健康管理3班吳明城1號健康問卷調(diào)查

尊敬的同學(xué):

您好!感謝您抽出寶貴時(shí)間參與本次健康調(diào)查。本問卷旨在系統(tǒng)了解在校大學(xué)生的身體、心理及生活方式狀況，為學(xué)校健康促進(jìn)政策的制定與改進(jìn)提供科學(xué)依據(jù)。您的真實(shí)回答對我們非常重要，請您根據(jù)最近一周的實(shí)際感受如實(shí)作答。

第一部分:基本信息

1.您的性別：

男女

2.您所在的年紀(jì)

大一大二大三大四

3. 您所屬的專業(yè)大類：

A. 人文社科類B. 理工類C. 農(nóng)學(xué)類D. 醫(yī)學(xué)類E. 藝術(shù)與體育類F. 經(jīng)管類G. 其他

第二部分: 生活習(xí)慣

4. 您平均每天的睡眠時(shí)間大約是？

A. 少于5小時(shí)B. 5-6小時(shí)C. 6-7小時(shí)D. 7-8小時(shí)E. 8小時(shí)以上

5. 您通常的作息規(guī)律是？

A. 非常規(guī)律，早睡早起B. 相對規(guī)律，偶有熬夜C. 不太規(guī)律，睡眠時(shí)間波動(dòng)大D. 經(jīng)常熬夜，白天補(bǔ)覺E. 晝夜顛倒

6. 您是否有按時(shí)吃三餐的習(xí)慣？

A. 三餐非常規(guī)律B. 基本規(guī)律，偶爾不吃早餐或晚餐C. 經(jīng)常不吃某一餐（如早餐）D. 飲食時(shí)間很不固定E. 通常只吃兩餐或以下

7. 您平均每天使用電子屏幕進(jìn)行非學(xué)習(xí)娛樂（如刷手機(jī)、玩游戲、看?。┑臅r(shí)間是？

A. 1小時(shí)以內(nèi)B. 1-2小時(shí)C. 2-4小時(shí)D. 4-6小時(shí)E. 6小時(shí)以上

8. 您是否有吸煙的習(xí)慣？

A. 從不吸煙B. 已戒煙C. 偶爾吸煙（社交場合）D. 經(jīng)常吸煙E. 每天吸煙

9. 您通常通過哪些方式緩解壓力或放松自己？

A. 運(yùn)動(dòng)鍛煉B. 聽音樂、看電影/劇C. 玩游戲D. 與朋友或家人傾訴交流E. 閱讀、寫作等個(gè)人愛好F. 睡覺G. 吸煙、飲酒

10. 在飲食方面，您有以下哪些習(xí)慣？

A. 注重營養(yǎng)均衡，主動(dòng)搭配B. 經(jīng)常吃外賣或食堂，吃飽就行C. 偏愛高油、高鹽、高糖食物D. 有節(jié)食或控制食量的行為E. 有吃宵夜的習(xí)慣F. 經(jīng)常飲用含糖飲料G. 服用膳食補(bǔ)充劑（如維生素、蛋白粉

11. 您主要的日常消費(fèi)支出（除學(xué)費(fèi)外）集中在哪些方面？

A. 飲食B. 服飾、化妝品C. 休閑娛樂（游戲、電影、旅游等）D. 學(xué)習(xí)資料與技能提升E. 交通出行F. 人際交往G. 健康投資（健身、營養(yǎng)品等）

第三部分：生理健康

12. 近一個(gè)月內(nèi)，您出現(xiàn)身體不適（如頭痛、胃痛、肌肉酸痛、疲勞等）的頻率是？

A. 幾乎沒有B. 偶爾（1-3次）C. 有時(shí)（1-2次/周）D. 經(jīng)常（3-5次/周）E. 幾乎每天

13. 近一年內(nèi)，您因疾病或身體不適請假或就醫(yī)的次數(shù)大約是？

A. 0次B. 1-2次C. 3-4次D. 5次及以上E. 記不清

14. 您對自己目前的體重狀況是否滿意？

A. 非常滿意，很健康B. 基本滿意C. 一般，無所謂D. 不太滿意，希望增重/減重E. 非常不滿意，正在采取措施

15. 您是否定期進(jìn)行健康體檢？

A. 每年一次B. 每兩年一次C. 學(xué)校組織才去D. 感覺不適才去檢查E. 幾乎從不

16. 您曾出現(xiàn)以下哪些常見的健康問題？

A. 視力下降/眼部疲勞B. 頸椎/腰椎不適C. 失眠或多夢D. 消化不良或腸胃問題E. 皮膚問題（如痤瘡、過敏）F. 免疫力下降，容易感冒G. 月經(jīng)失調(diào)（女性）H. 以上都沒有

17. 您認(rèn)為影響您身體健康的主要因素有哪些？

A. 學(xué)業(yè)壓力大B. 睡眠不足C. 飲食不規(guī)律/不健康D. 缺乏體育鍛煉E. 長時(shí)間使用電子設(shè)備F. 環(huán)境因素（如氣候、噪音）G. 情緒或心理問題H. 遺傳因素

18. 您通常如何處理身體出現(xiàn)的不適癥狀？

A. 立即去醫(yī)院就診B. 先去校醫(yī)院或社區(qū)診所C. 自行去藥店買藥D. 上網(wǎng)查詢后自我調(diào)理E. 告訴家人/朋友尋求建議F. 忍耐，等待自行好轉(zhuǎn)G. 不處理，順其自然

19.你的健康問題(如疼痛、疲勞、消化不適等)是如何影響你日常生活和工作/學(xué)習(xí)的?

20.這些習(xí)慣對你的身體健康有什么具體影響?

第四部分 : 心理健康

21. 近一個(gè)月內(nèi)，您感到情緒低落、沮喪或無助的頻率是？

A. 幾乎沒有B. 偶爾（1-2次）C. 有時(shí)（1-2次/周）D. 經(jīng)常（3-4次/周）E. 幾乎每天

22. 近一個(gè)月內(nèi)，您感到焦慮、緊張或煩躁的頻率是？

A. 幾乎沒有B. 偶爾（1-2次）C. 有時(shí)（1-2次/周）D. 經(jīng)常（3-4次/周）E. 幾乎每天

23. 總體而言，您對自己當(dāng)前的學(xué)習(xí)和生活狀態(tài)的滿意度是？

A. 非常滿意B. 比較滿意C. 一般D. 不太滿意E. 非常不滿意

24. 當(dāng)遇到心理困擾時(shí)，您通常會如何應(yīng)對？

A. 主動(dòng)向親友傾訴B. 尋求專業(yè)心理咨詢C. 通過娛樂、運(yùn)動(dòng)等方式自我調(diào)節(jié)D. 壓抑情緒，自己消化E. 逃避問題，不去想它

25. 您認(rèn)為您的心理調(diào)適能力如何？

A. 很強(qiáng)，能快速恢復(fù)B. 較強(qiáng)，基本能處理好C. 一般，需要一些時(shí)間D. 較弱，常常感到困擾E. 很弱，難以自我調(diào)節(jié)

26. 您的壓力主要來源于哪些方面？

A. 學(xué)業(yè)成績與考試B. 未來職業(yè)發(fā)展與就業(yè)C. 人際關(guān)系（同學(xué)、朋友、戀人）D. 家庭經(jīng)濟(jì)狀況與期望E. 個(gè)人成長與自我實(shí)現(xiàn)F. 戀愛問題G. 校園生活環(huán)境H. 社會競爭與新聞事件

27. 您希望通過哪些途徑獲得心理健康支持？

A. 學(xué)校的心理健康中心B. 專業(yè)的心理咨詢APP或網(wǎng)站C. 心理健康相關(guān)課程或講座D. 朋輩互助或社團(tuán)活動(dòng)E. 閱讀心理健康書籍/文章F. 不需要G. 其他

28. 您認(rèn)為一個(gè)心理健康的人通常具備哪些特質(zhì)？

A. 情緒穩(wěn)定B. 善于溝通與人際交往C. 有明確的自我認(rèn)知D. 能積極應(yīng)對壓力與挫折E. 對生活充滿熱情與興趣F. 有同情心和共情能力G. 能夠獨(dú)立解決問題

29.請描述一下你最近的情緒狀態(tài)是怎樣的?

30.你在過去一周里最常出現(xiàn)的情緒是什么?

第五部分 : 健康認(rèn)知與行為

31. 您對健康知識的關(guān)注程度是？

A. 非常關(guān)注，主動(dòng)學(xué)習(xí)B. 比較關(guān)注，看到會留意C. 一般，偶爾了解D. 不太關(guān)注E. 完全不關(guān)注

32. 您認(rèn)為自己掌握的健康知識水平如何？

A. 非常豐富B. 比較豐富C. 一般D. 比較缺乏E. 非常缺乏

33. 您是否會將在課堂或網(wǎng)絡(luò)上學(xué)到的健康知識付諸實(shí)踐？

A. 總是會B. 經(jīng)常會C. 有時(shí)會D. 偶爾會E. 從不

34. 您認(rèn)為保持健康最重要的因素是？

A. 均衡飲食B. 充足睡眠C. 規(guī)律運(yùn)動(dòng)D. 良好心態(tài)E. 定期體檢

35. 您主要通過哪些渠道獲取健康相關(guān)信息？

A. 學(xué)校課程、講座B. 社交媒體（微信、微博、小紅書等）C. 專業(yè)健康類APP/網(wǎng)站D. 家人、朋友、同學(xué)分享E. 電視、廣播、報(bào)紙等傳統(tǒng)媒體F. 書籍、雜志G. 醫(yī)護(hù)人員

36. 您更關(guān)注以下哪些方面的健康知識？

A. 營養(yǎng)與飲食B. 科學(xué)運(yùn)動(dòng)與健身C. 常見疾病預(yù)防D. 心理健康與調(diào)適E. 生殖與性健康F. 急救知識G. 睡眠健康H. 養(yǎng)生與中醫(yī)保健

37. 哪些因素會阻礙您將健康知識轉(zhuǎn)化為實(shí)際行動(dòng)？

A. 懶惰、缺乏毅力B. 覺得麻煩、耗時(shí)C. 周圍環(huán)境不支持D. 經(jīng)濟(jì)條件限制E. 缺乏專業(yè)的指導(dǎo)F. 看不到即時(shí)效果，難以堅(jiān)持G. 沒有阻礙，我能很好實(shí)踐

38.您如何定義“健康”?

39.當(dāng)聽到“健康風(fēng)險(xiǎn)”或“危險(xiǎn)”時(shí)，您會想到哪些具體情形?

第六部分 : 健康服務(wù)與需求

40. 您對學(xué)校提供的醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)（如校醫(yī)院）的滿意度是？

A. 非常滿意B. 比較滿意C. 一般D. 不太滿意E. 非常不滿意

41. 您對學(xué)校心理健康教育與咨詢服務(wù)的了解程度是？

A. 非常了解，并使用過B. 比較了解，但未使用C. 聽說過，但不清楚具體內(nèi)容D. 完全不了解E. 我們學(xué)校沒有這項(xiàng)服務(wù)

42. 您是否愿意為提升個(gè)人健康而進(jìn)行消費(fèi)（如購買健身卡、營養(yǎng)品、付費(fèi)課程）？

A. 非常愿意，且有持續(xù)投入B. 比較愿意，會選擇性投入C. 視情況而定，性價(jià)比高才考慮D. 不太愿意E. 完全不愿意

43. 總體上，您對自己目前的健康狀況評價(jià)是？

A. 非常健康B. 比較健康C. 一般D. 比較差E. 非常差

44. 您希望學(xué)校在健康促進(jìn)方面提供哪些支持或舉辦哪些活動(dòng)？

A. 多舉辦健康知識講座B. 開設(shè)更多體育健身課程與設(shè)施C. 改善食堂飲食搭配與營養(yǎng)D. 加強(qiáng)心理健康服務(wù)宣傳與可及性E. 營造規(guī)律作息的宿舍環(huán)境F. 組織戶外拓展、徒步等團(tuán)體活動(dòng)G. 提供個(gè)性化的健康指導(dǎo)

45. 您認(rèn)為當(dāng)前大學(xué)生群體在健康方面最突出的問題是？

A. 普遍熬夜，睡眠不足B. 沉迷網(wǎng)絡(luò)，缺乏運(yùn)動(dòng)C. 飲食不規(guī)律，營養(yǎng)不均衡D. 心理壓力大，疏導(dǎo)渠道少E. 健康意識薄弱，不重視體檢F. 對性健康知識了解不足G. 吸煙、飲酒等不良習(xí)慣

46. 您對未來個(gè)人健康管理有何具體計(jì)劃或期待？

A. 制定并執(zhí)行規(guī)律的作息計(jì)劃B. 培養(yǎng)一項(xiàng)能長期堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)愛好C. 學(xué)習(xí)營養(yǎng)知識，改善飲食習(xí)慣D. 更關(guān)注并主動(dòng)維護(hù)心理健康E. 定期進(jìn)行身體健康檢查F. 暫時(shí)沒有明確計(jì)劃G. 其他

47.您對本次問卷的評價(jià)

很不滿意

很滿意

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