大學(xué)生健康問(wèn)卷調(diào)查

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基本信息

1您的姓名：

2您的性別：

男女

3您的專業(yè)類型

（一）生活習(xí)慣

4你平均每周有幾天會(huì)感覺疲憊，即使睡夠7-8小時(shí)也難以緩解

0天1-2天3-5天6-7天

5面對(duì)工作或?qū)W習(xí)任務(wù)時(shí)，你注意力難以集中的情況頻率如何？

幾乎沒(méi)有偶爾（每周1-2次）經(jīng)常（每周3-5次）幾乎每天

6你的睡眠質(zhì)量更符合以下哪種情況？

躺下能快速入睡，醒后精力充沛偶爾失眠或多夢(mèng)，不影響白天狀況經(jīng)常失眠或早醒，白天容易犯困長(zhǎng)期失眠，嚴(yán)重影響日常生活

7你每天的運(yùn)動(dòng)量大概是多少？

30分鐘以上（如跑步、健身）15到30分鐘（如散步、拉伸）偶爾運(yùn)動(dòng)（每周一到兩次）幾乎不運(yùn)動(dòng)

8你是否經(jīng)常出現(xiàn)食欲異常沒(méi)（如沒(méi)胃口、暴飲暴食、或偏愛重口味食物）？

從未有過(guò)偶爾有經(jīng)常有幾乎每天如此

9你日常的飲食結(jié)構(gòu)中，以下食物的攝入頻率較高的是（可多選）？

油炸食物、燒烤甜食、含糖飲料新鮮蔬菜、水果粗糧（如玉米、燕麥、糙米）加工肉制品（如香腸、培根）豆制品、奶制品

10你在工作/學(xué)習(xí)間隙，是否有以下放松習(xí)慣？（可多選）

起身走動(dòng)、拉伸身體遠(yuǎn)眺放松眼睛聽音樂(lè)、深呼吸吃零食、喝飲料經(jīng)常看電子設(shè)備沒(méi)有任何放松習(xí)慣

11您和家人在外出旅行時(shí)常用的出行方式有哪些？

A開車B騎自行車C步行D乘坐公交、地鐵、飛機(jī)等公共交通

12您在日常生活中經(jīng)常使用的禮貌用語(yǔ)有哪些？

A請(qǐng)B謝謝C對(duì)不起D打擾一下

13請(qǐng)寫出您最常食用的三種蔬菜名稱

14請(qǐng)?zhí)顚懩刻斓钠骄邥r(shí)長(zhǎng)

（二）生理健康類

15你是否經(jīng)常出現(xiàn)腰酸背痛、頸肩僵硬，但去醫(yī)院檢查未發(fā)現(xiàn)明確疾??？

從未有過(guò)偶爾有經(jīng)常有幾乎每天都有

16近半年內(nèi)，你是否有過(guò)“去醫(yī)院檢查沒(méi)病，但身體總不舒服”的情況？

從未有過(guò)有過(guò)一兩次有過(guò)三到五次頻繁出現(xiàn)（六次及以上）

17近一個(gè)月，你是否出現(xiàn)過(guò)一下身體不適癥狀（可多選）？

頭暈，頭痛眼睛干澀、酸脹口干、口苦腹脹、消化不良手腳冰冷以上均無(wú)

18您是否經(jīng)常感到體力不足或容易疲勞？

19因身體健康問(wèn)題，您在過(guò)去四周里是否因以下原因缺席工作/學(xué)習(xí)或減少活動(dòng)？

20您在過(guò)去四周里是否能夠無(wú)困難地進(jìn)行以下活動(dòng)？

(三）心里健康類

21最近兩周，您在以下情境中感到“緊張或不安”的頻率是？

A. 從未B. 偶爾C. 有時(shí)D. 經(jīng)常E. 總是

22您在過(guò)去一個(gè)月里，因情緒低落而影響日常活動(dòng)的程度是？

A. 完全不影響B. 輕度影響C. 中度影響D. 重度影響

23您在過(guò)去一周內(nèi)感到“精力充沛”的頻率是？

A. 從未B. 偶爾C. 有時(shí)D. 經(jīng)常

24您對(duì)以下說(shuō)法的認(rèn)同程度是？“藥物治療可以幫助精神疾病患者保持穩(wěn)定

A. 完全不同意B. 不同意C. 中立D. 同意E. 完全同意

25您在過(guò)去一個(gè)月里，因情緒問(wèn)題而缺席工作/學(xué)習(xí)的次數(shù)是？

A. 0 次B. 1?2 次C. 3?4 次D. 5 次以上

26您對(duì)以下說(shuō)法的認(rèn)同程度是？“社交媒體的使用會(huì)對(duì)我的情緒產(chǎn)生負(fù)面影響。

A. 完全不同意B. 不同意C. 中立D. 同意

27您在過(guò)去一年中是否感到“生活缺乏意義或目標(biāo)”？

從不或幾乎不偶爾經(jīng)常總是或幾乎總是

28您對(duì)以下說(shuō)法的認(rèn)同程度是？“我能夠有效地管理自己的情緒?！?/legend>

非常認(rèn)同比較認(rèn)同一般不太認(rèn)同非常不認(rèn)同

29您對(duì)以下說(shuō)法的認(rèn)同程度是？“在面對(duì)壓力時(shí)，我會(huì)主動(dòng)尋求朋友或家人的支持。

非常不認(rèn)同不太認(rèn)同一般比較認(rèn)同非常認(rèn)同

30您在過(guò)去兩周里出現(xiàn)以下哪種身體癥狀的頻率最高？

頭暈頭痛疲勞乏力失眠或睡眠質(zhì)量差肌肉酸痛或僵硬心慌或心跳加速胸悶或呼吸困難惡心或食欲不振腹脹或消化不良皮膚瘙癢或皮疹視力模糊或眼睛干澀耳鳴或聽力下降關(guān)節(jié)疼痛或腫脹咳嗽或喉嚨不適鼻塞或流涕發(fā)熱或發(fā)冷

31您在工作/學(xué)習(xí)中感受到的壓力主要來(lái)源于哪些方面？

工作量過(guò)大工作/學(xué)習(xí)難度過(guò)高時(shí)間緊迫， deadlines壓力大人際關(guān)系緊張（同事/同學(xué)/師生關(guān)系）職業(yè)/學(xué)業(yè)發(fā)展前景不明朗薪酬待遇/獎(jiǎng)學(xué)金問(wèn)題工作/學(xué)習(xí)與生活平衡失調(diào)領(lǐng)導(dǎo)/老師要求過(guò)高或管理方式不當(dāng)個(gè)人能力與崗位/學(xué)業(yè)要求不匹配競(jìng)爭(zhēng)激烈（晉升/評(píng)優(yōu)/升學(xué)等）缺乏足夠的支持與資源（如設(shè)備、信息、指導(dǎo)）工作/學(xué)習(xí)內(nèi)容單調(diào)乏味，缺乏成就感家庭期望或家庭負(fù)擔(dān)帶來(lái)的壓力個(gè)人對(duì)自己要求過(guò)高，追求完美突發(fā)應(yīng)急事件或任務(wù)行業(yè)/專業(yè)整體環(huán)境不景氣通勤時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或工作/學(xué)習(xí)環(huán)境不佳健康狀況影響工作/學(xué)習(xí)效率政策變動(dòng)或制度調(diào)整帶來(lái)的不確定性其他（請(qǐng)注明）

32我感到情緒低落或沮喪的頻率是

33我對(duì)日?；顒?dòng)失去興趣或快感的程度是

（四)健康認(rèn)知類

34高鹽飲食對(duì)健康的主要危害是？

增加高血壓風(fēng)險(xiǎn)提高心血管疾病發(fā)病率加重腎臟負(fù)擔(dān)可能誘發(fā)胃癌等消化系統(tǒng)疾病

35吸煙最直接增加的疾病風(fēng)險(xiǎn)是？

肺癌慢性阻塞性肺疾病心血管疾病口腔癌喉癌食管癌膀胱癌胰腺癌腎癌胃癌腦卒中高血壓冠心病動(dòng)脈硬化慢性支氣管炎肺氣腫

36以下哪項(xiàng)是預(yù)防糖尿病的有效措施？

保持健康的飲食習(xí)慣堅(jiān)持規(guī)律的體育鍛煉維持合理的體重范圍定期監(jiān)測(cè)血糖水平避免長(zhǎng)期大量攝入高糖食物減少精制碳水化合物的攝入戒煙限酒保證充足的睡眠學(xué)會(huì)緩解精神壓力避免過(guò)度肥胖

37適量飲酒對(duì)健康的正確說(shuō)法是？

適量飲酒對(duì)健康沒(méi)有益處適量飲酒可以保護(hù)心血管適量飲酒能促進(jìn)新陳代謝適量飲酒有助于睡眠質(zhì)量提升適量飲酒可以增強(qiáng)免疫力

38高血壓的常見判斷標(biāo)準(zhǔn)是收縮壓≥？

120mmHg130mmHg140mmHg150mmHg160mmHg

39下面哪種食物富含膳食纖維，有助于降低血脂？

燕麥芹菜蘋果糙米魔芋菠菜玉米火龍果

40對(duì)于成年人而言，推薦的每日飲水量大約是？

1000-1200毫升1300-1500毫升1500-1700毫升1800-2000毫升2000-2500毫升2500-3000毫升3000毫升以上

41下面關(guān)于疫苗的說(shuō)法，哪項(xiàng)最準(zhǔn)確？

疫苗是指用各類病原微生物制作的用于預(yù)防接種的生物制品疫苗主要通過(guò)增強(qiáng)人體非特異性免疫來(lái)預(yù)防疾病疫苗只能預(yù)防病毒感染引起的疾病，對(duì)細(xì)菌感染無(wú)效接種疫苗后就一定不會(huì)再患相應(yīng)的疾病了疫苗是將病原微生物（如細(xì)菌、病毒等）及其代謝產(chǎn)物，經(jīng)過(guò)人工減毒、滅活或利用基因工程等方法制成的用于預(yù)防傳染病的自動(dòng)免疫制劑

42下面哪項(xiàng)行為最有助于改善睡眠質(zhì)量？

每天保持規(guī)律的作息時(shí)間睡前進(jìn)行適度的放松活動(dòng)（如冥想、閱讀）營(yíng)造安靜、黑暗、涼爽的睡眠環(huán)境睡前避免攝入咖啡因、尼古丁和酒精睡前減少使用電子設(shè)備的時(shí)間

43健康標(biāo)簽”在食品包裝上的主要作用是？

幫助消費(fèi)者快速識(shí)別食品的健康屬性提供食品營(yíng)養(yǎng)成分的關(guān)鍵信息引導(dǎo)消費(fèi)者做出更健康的購(gòu)買選擇區(qū)分不同健康定位的食品產(chǎn)品滿足消費(fèi)者對(duì)食品健康價(jià)值的知情權(quán)輔助消費(fèi)者控制特定營(yíng)養(yǎng)素的攝入量增強(qiáng)食品的市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)力和吸引力符合相關(guān)食品安全與營(yíng)養(yǎng)標(biāo)識(shí)法規(guī)要求

45我對(duì)以下健康行為的自評(píng)

保持規(guī)律作息堅(jiān)持體育鍛煉均衡飲食，多吃蔬果保持良好心態(tài)，積極樂(lè)觀定期進(jìn)行健康體檢戒煙限酒注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手保證充足睡眠合理控制體重主動(dòng)學(xué)習(xí)健康知識(shí)積極參與社交活動(dòng)，保持良好人際關(guān)系注意用眼衛(wèi)生，避免長(zhǎng)時(shí)間看屏幕不過(guò)度依賴藥物，遵醫(yī)囑用藥保持口腔清潔，定期潔牙避免久坐，定時(shí)起身活動(dòng)

46您在外就餐時(shí)，最常選擇的餐飲類型是？

中式正餐中式快餐西式快餐火鍋/串串燒烤日韓料理東南亞菜地方特色小吃自助餐甜品/飲品店

47我目前是否正在服用任何處方藥

48我對(duì)自己的整體健康狀況的滿意度

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