大學(xué)生睡眠質(zhì)量與電子產(chǎn)品使用習(xí)慣的調(diào)查

親愛的同學(xué)，您好！

我們正在進行一項關(guān)于大學(xué)生睡眠質(zhì)量與電子產(chǎn)品使用習(xí)慣的調(diào)查研究。本問卷實行匿名制，所有數(shù)據(jù)僅用于統(tǒng)計分析，預(yù)計需要5-8分鐘完成。您的參與將為我們的研究提供寶貴依據(jù)。感謝您的支持！

1. 您的性別：

男女

2. 您的年級：

大一大二大三大四

3. 您的專業(yè)類別：

文科理工科醫(yī)學(xué)類藝術(shù)類體育類其他：

5. 您平均每周的學(xué)業(yè)壓力程度如何？

很低較低一般較高很高

6. 您每天使用電子設(shè)備（手機、平板、電腦等）的總時長大約是？

少于2小時2–4小時4–6小時6–8小時超過8小時

7. 您最常使用的電子設(shè)備是（可多選）：

手機筆記本電腦平板電腦臺式電腦其他：

8. 您通常在哪些場景下使用電子產(chǎn)品？（可多選）

學(xué)習(xí)/查資料社交聊天（微信、QQ等）瀏覽社交媒體（微博、抖音、小紅書等）觀看視頻/追劇打游戲聽音樂/播客網(wǎng)上購物其他：

9. 您是否習(xí)慣在睡前使用電子產(chǎn)品？（入睡前1小時內(nèi)）

幾乎從不偶爾（1-2次/周）經(jīng)常（3-5次/周）幾乎每天

10. 若睡前使用電子產(chǎn)品，平均持續(xù)時間為？

少于10分鐘10–30分鐘30–60分鐘超過60分鐘

11. 您睡前最常進行的電子活動是？（可多選）

刷短視頻/社交媒體和朋友聊天打游戲看劇/電影閱讀新聞或文章學(xué)習(xí)/寫作業(yè)其他：

12. 您是否會在床上使用電子產(chǎn)品？

從不偶爾經(jīng)常總是

13. 您是否開啟“夜間模式”或“護眼模式”？

從不偶爾經(jīng)常總是

14. 您是否感覺難以控制自己使用電子產(chǎn)品的沖動？

完全沒有輕微中等明顯非常嚴(yán)重

15. 您通常幾點上床準(zhǔn)備睡覺？

21點前21–22點22–23點23–24點24點以后

16. 通常需要多久才能入睡？

≤15分鐘16–30分鐘31–60分鐘>60分鐘

17. 每晚實際睡眠時間大約為？

＜5小時5–6小時6–7小時7–8小時>8小時

18. 睡眠過程中是否會頻繁醒來？

幾乎沒有偶爾有時經(jīng)常總是

19. 清晨是否容易早醒且無法再入睡？

從不偶爾有時經(jīng)常總是

20. 您對自己睡眠質(zhì)量的整體評價是？

很好較好一般較差很差

21. 白天是否感到困倦、精力不足？

從不偶爾有時經(jīng)常總是

22. 您是否經(jīng)常因擔(dān)心未回復(fù)消息或錯過信息而查看手機？

從不很少有時經(jīng)常總是

23. 使用電子產(chǎn)品時，您是否容易忘記時間？

從不很少有時經(jīng)常總是

24. 您是否有意識地限制自己使用電子產(chǎn)品的時間？

從未嘗試嘗試過但失敗正在努力控制已基本能自我控制

25. 您最近一個月的情緒狀態(tài)如何？

非常平靜/愉快比較穩(wěn)定輕度焦慮或煩躁經(jīng)常感到焦慮/壓力大情緒低落或抑郁

26. 您認(rèn)為自己的自控能力如何？

非常強較強一般較弱非常弱

27. 您認(rèn)為哪些因素最影響您的睡眠質(zhì)量？（如：學(xué)習(xí)壓力、宿舍環(huán)境、情緒問題、電子產(chǎn)品使用等）

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